# MUESLI AUX NOIX ET CHOCOLAT
INGREDIENTS ( 250 G de muesli) 100 g de flocons 5 céréales 30 g de flocons de soja toasté 20 g graines de chia 60 g de noix (15 g de...
# GAUFRE LEGERE
INGREDIENTS ( pour 4 gaufres) 1 œuf 3 c.à.s. de lait de coco 1 compote de pomme 3 c.à.s. de farine complète 2 c.à.s. de farine de mais 1...
# GALETTE COURGETTES & PATATE DOUCE
INGRÉDIENT (pour 2 ou 3 personnes) 2 petites courgettes 1 patate douce 2 œufs 4 c.à.s de farine complète Graines de sésames Graines de...
# SALADE D'ETE
INGRÉDIENTS (pour 1 personne) 1 carotte 1 tomate 1 poignée de roquette Fêta 1/4 oignon rouge 2 c.a.s de boulghour 2 tranches de saumon...
# TIRAMISU NUTELLA SPECULOOS
INGREDIENTS ( 2 personnes) 250 g de mascarpone 2 œufs 25 g de sucre 1/2 paquet de spéculoos Nutella PREPARATION Séparer les blancs des...
# CHIA PUDDING
INGREDIENTS ( pour 1 personne) 25 cl de lait végétale (ici soja à la vanille) 1 c.à.s. de sirop d'agave ou miel 1/2 c.à.c de sucre...
# PANNA COTTA
INGREDIENTS ( 6 vérines) 50 cl de crème liquide entière 50 g de sucre 1 gousse de vanille 3 feuilles de gélatines PREPARATION Faire...
# POULET SAUCE SOJA
INGREDIENTS (pour 2 personnes) 240 g de blanc de poulet 5 c.à.s. de sauce soja (Tamari) 1 c.à.s d'huile de sésames 1 demi citron 1 c.à.s...
# FINANCIERS COCO FRAMBOISES
INGREDIENTS 60 g de poudre d'amandes 2 blancs d’œufs 50 g de farine de coco 50 g de sucre de coco 100 g de yaourt de soja 1/2 sachet de...
# GINGEMBRE
COMPOSITION Le gingembre est une plante tropicale qui est très apprécié en gastronomie. Il est très riche en minéraux, comme le...
